「動脈硬化」がわかる本

「動脈硬化」とは、どのような病気か、どうすれば予防できるか、などを理解しやすく説明した本がありますので紹介しましょう。

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主婦の友社の「気になる血糖値をぐんぐん下げる大百科」です。
この本は、高血糖とはなにかなどを、わかりやすく説明すると共に、血糖値を下げるためには、どうしたらよいか、食事の摂りかたや飲み方、から効果のある動作など、一人で簡単に出来る改善法などが多く掲載されています。

主婦と生活社の「コレステロール、中性脂肪を下げる特効法101」です。
この本は、血液の脂質異常症と動脈硬化に関する知識の基礎を、わかりやすく解説しています。
また、中性脂肪とコレステロールとを下げる有効なポイントを、101項目にわたって紹介されています。

主婦の友社の「最新コレステロールを下げる知恵とコツ」です。
この本は、コレステロールを減らすための、効果的な運動の仕方や食材の選び方、食事の摂り方、など、自分でできる対策を、イラストや図表、写真を多く用いて、誰にでもわかるように説明されています。

角川SSCの「いいことずくめのにんじんレシピ-動脈硬化、高血圧、がん予防にいい!」です。
この本は、にんじんがもつ「βカロテン」を活用すため、にんじんを丸ごと使用した料理やジュース、スイーツの作り方などを紹介しています。

土屋書店の「コレステロールを下げる食べもの」です。
この本は、日常生活の食事を中心として、高血圧や動脈硬化を防ぐための食物を取り上げています。
生活習慣病とコレステロールに関係する知識を解説すると共に、食物が持っている効用や、コレステロールを減らす食材別メニューと、レシピを紹介しています。

動脈硬化に関する本は、ほかにも多く市販されていますので、自分に合ってものを選びましょう。

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