動脈硬化の自己チェック
動脈硬化を発症させる危険因子を、あなたはもっていますか、自己チェックしてみましょう。
上段の1〜15の質問に対し、該当するものに○をつけ、該当する下段の同一番号を参照してくだい。
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「質問」
1、近頃のどの渇きを感じやすいですか？
2、男性で45歳以上、女性で55歳以上の年齢ですか？
3、毎日タバコを吸っていますか？
4、昔よりも、喜怒哀楽が激しくなりましたか？
5、野菜を食べずに、肉類ばかり食べていますか？
6、肥満度の指標BMI値が26.5以上ですか？
7、収縮期血圧（最大血圧）が140mmHg以上、拡張期血圧（最小血圧）が90mmHg以上ですか？
8、頭痛がよく起こりますか？
9、ラーメンなどの麺類のスープを全部飲みますか？
10、お菓子やケーキなどの、甘い物を好んで食べますか？
11、ストレスを溜めていますか？
12、最近、もの忘れをするのが激しくなったと感じますか？
13、ほとんど運動をしていませんか？
14、毎日お酒を飲んでいますか？
15、朝食を食べないで、夜にドカ食いをしていますか？
「注意点」
→1.血液中の塩分や糖分濃度が高い可能性があり、高血圧や糖尿病の要因となります。
→2.加齢は、冠動脈疾患や、動脈硬化の危険因子となる、高血圧や高脂血症の要因の1つです。
→3.動脈硬化の進行を促します。
→4.脳動脈硬化が進行していると、感情がうまくコントロールできなくなります。
→5.肉類ばかりの食事は、脂肪の摂り過ぎとなり、悪玉コレステロールを増やします。
→6.肥満は、動脈硬化を引き起こす原因となります。
→7.高血圧は、脳梗塞や脳出血が発症しやすくなります。
→8.高血圧の場合、頭痛を起こしやすくなります。
→9.塩分の摂り過ぎとなり、胃がんを発症させる場合もあります。
→10.過剰に糖分を摂取すると、糖尿病を引き起こしたり、中性脂肪を上昇させたりします。
→11.ストレスを溜めると、血圧が上がり、動脈硬化の促進につながります。
→12.脳動脈硬化の自覚症状の可能性があります。
→13.運動不足は、摂取エネルギーを消費しきれず、中性脂肪として貯まっていきます。
→14.過剰にアルコールを摂取すると、中性脂肪を肝臓で合成しやすくし、高血圧の要因となります。
→15.一気に大量に食べると、脂肪が蓄積しやすくなり、「かくれ肥満」の要因になります。
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