閉塞性動脈硬化症 初期の日常生活
「閉塞性動脈硬化症」の初期患者の方は、食事や運動など日常生活に関して次のことに注意しましょう。
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・長時間、立っていたり、正座したり、しゃがみ込んだり、する体勢はできるだけ避けましょう。
・手足を冷さないように、保温に気をつけ、血管に負担をかけないようにしましょう。
・室温は、23〜25℃の快適な温度を保つよう心掛けましょう。
・足は、いつも清潔にしましょう。
・深爪などで、傷をしないよう注意し、こまめに皮膚の手入れをしましょう。
食事については、塩分の摂り過ぎに注意し、脂肪分やコレステロールの多く含まれる食べ物は控えたりして、標準体重を維持しましょう。
高血圧や糖尿病は、閉塞性動脈硬化症を悪化させますので、バランスの良い食事と減塩を心がけるようにしてください。
喫煙は、とても危険です。タバコに含まれるニコチンと一酸化炭素が、動脈硬化を進行させますので、必ず禁煙を実行してください。
毎日歩行運動を続けると「血管側副血行路」が発達し、血流がよくなり、閉塞性動脈硬化症の改善に効果があります。
歩行運動の仕方としては、閉塞性動脈硬化症の症状が軽い人が、痛みを感じる歩行距離と、その時間を測定します。
そして、測定した距離の80％を歩くようにして、痛みを感じれば、痛みが治まるまで数分間休息をとります。
この要領で繰り返し行ってください。
これを、続けることで、少しづつでも効果がでてきますので、根気よく行ってください。もし改善されない場合は、手術療法が必要となることがあります。
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