生活習慣と動脈硬化

生活習慣の中には、動脈硬化を引き起こす危険な要因を多く含んでいます。
喫煙は、ニコチンによって、血小板を凝集させて、血中の脂肪が血管の壁に沈着しやすくしたり、動脈の中膜を増やしたり、します。

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また、血液の粘度を高めて固まりやすくしたり、HDLコレステロール値を下げたり します。
さらに、血管を収縮させることで、血圧があがり、脈拍数を増加させます。
このように、良いことは一つもありませんね。

また、性格的に攻撃性の強い人は、 穏和な人と比べて、ストレスを感じやすく、そのために血圧があがり、糖尿病や高脂血症などを悪化させてしまう恐れがあります。
さらに狭心症となる確率が7倍も高いそうです。

ストレス状態が続き、蓄積してくると、血栓をつくりやすくしたり、血液を固まりやすくしたり、して糖尿病や高脂血症、高血圧症などの、動脈硬化の危険因子となる病気を誘発する場合があります。

運動不足となると、中性脂肪の血液中の値が高まり、HDLコレステロール値を低下させて、動脈硬化を予防する働きが悪くなりますし、また肥満を助長し、動脈硬化を発生させる恐れも高まります。

アルコール類の飲酒については、1日1合程度のお酒であれば、HDLコレステロールの値を高めるますが、 多量に飲むと、中性脂肪の値が高くなり、脳卒中を発生させる率も高まります。
また、砂糖の摂取については、1日30g以下を目安としてください。摂りすぎますと、中性脂肪を高めることになります。

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