口臭予防に水分補給
口臭予防対策には「水分補給」が欠かせません。
口腔内が乾燥することが口臭の一因ともなっています。
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唾液の分泌量が減ると口腔内の乾燥を引き起こし、細菌が繁殖しやすくなります。
水分を補給することは喉をうるおすだけでなく、口腔内に潤いをあたえ、唾液の分泌量を増やしてくれるのです。
空腹時にはすい臓から十二指腸へ分泌される「すい液」と呼ばれる消化液と胃液が混在することにより、口臭の原因となるガスが発生します。
胃の中にも水分補給をし、潤いを与えることによって、胃からの口臭の原因を薄めてくれる効果的があります。
水分補給により効果的な口臭予防を得るための飲み方として、朝、歯磨きをした後にコップ１杯の水を飲むことです。
この水分補給で唾液の分泌が促され朝食をしっかり食べることが出来、そして朝食の摂取が唾液の分泌をさらに促し、大変効果的なのです。
水分補給と言っても、何でも良いわけではありません。
甘いジュースや炭酸飲料などの清涼飲料水は避けましょう。
虫歯や口臭の原因にもなりかねず、逆効果です。
コーヒーを摂取される方も多いかと思いますが、コーヒーは口腔内を酸性にし、口臭の一因ともなりかねませんので、水分補給という点に関しては適切とは言えないでしょう。
一番よいのは水、なければお茶が良いでしょう。
水は体内への浸透も良く、口臭予防の効果も高いと言われています。
またお茶には消臭作用があり、同じく効果が期待できます。
毎日の水分補給を習慣にし、さわやかな息でいたいものです。
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