正しい歯みがきで口臭予防

口臭予防の基本は、口腔内を清潔に保っておくことです。
約80%の口臭原因は、正しいブラッシングをすることで防ぐことが可能であると言われています。

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それでは、一回の歯みがきに要する時間はどれくらい取れば良いでしょうか?
専門科医によると、ブラッシングの時間は約15分ぐらいがお勧めということです。
けれども、歯みがきに15分費やしている方は少ないと思います。

ほとんどの人が5分も経たずに終えてしまうのではないでしょうか?
ある統計によると、歯みがきにかける時間が3分前後という人が一番多いそうです。
15分のブラッシングは歯や歯茎を傷めてしまいそうと思われがちですが、正しい歯みがきのためには必要不可欠な時間なのです。

それでは、正しいブラッシング方法をご紹介しましょう。
ブラッシングは、ガシガシと一気に磨くことはせず、歯の1本1本をやさしく丁寧に磨きます。
磨く順番は決まっていませんが、磨きにくいところから磨くことにより、磨き残しが少なくなります。

奥歯のデコボコとした表面や、歯と歯の間、それに歯茎が覆いかぶさっている部分などには歯垢が溜まりやすいので、特に丁寧に磨きましょう。
放っておくと虫歯や口臭の原因にもなります。
歯の表面ばかりを磨いている人が多いようですが、歯の表面は歯垢が付きづらい場所です。
たとえ付いてしまっても、唾液や飲み物を飲んだときに洗い流される場所なので、軽く磨く程度で十分です。

毎日磨き残しのないように同じ順番に磨くことで、正しい歯みがきを身に着けましょう。
はじめは鏡を見ながら自分の目で確認すると、より丁寧で正しい歯みがきができるでしょう。

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