口臭予防 虫歯,歯周病の治療
自分ではわかりづらい口臭ですが、わかりづらいだけに気になる所でもありますね。
口臭を防ぐには、事前の予防が大切です。
口臭予防に効果的な方法をいくつかご紹介します。
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・虫歯、歯周病の治療
・舌の掃除（舌苔･･･<舌の表面に付着する白い苔様の物>を掃除します。ただし舌苔を取りすぎたピンク色の舌は唾液の分泌が減少し、逆に口臭の原因になりかねませんので、取りすぎにご注意ください。）
・十分な唾液分泌（唾液は口臭の原因となる細菌の繁殖を抑え、歯周病予防などにも効果があります）
・病気の治療（特に胃の調子が悪いと口臭の原因になりやすいといわれています。）
・ストレスをためない（ストレスが元で唾液の分泌量が減り、口臭の原因になることがあります。）
・口臭を早期発見するために定期的にチェックする（自分の口臭は分からないものなので、他の方に確認してもらって下さい。）
当然のことながら、心身の健康維持や、口腔内を清潔にしておくことが口臭予防に必要なことです。
口腔内のケアには、自分に合った歯ブラシを選び正しく歯磨きすることのほかに、歯医者で歯石を除去してもらったり、キシリトール入りのガムを噛んで唾液の分泌量を増やすことも効果的です。
口臭を予防することは身だしなみ同様、大人のエチケットですね。
しかし口臭を気にしすぎてしまうあまり、口臭がなくても口臭があるのではないかと思ってしまう「口臭恐怖症」に陥ることもありますので、気にしすぎるのも良くありません。
日々の生活の中で、自分の出来る範囲で無理なくできる口臭予防を取り入れ、常に爽やかな息でいられるようにしましょう。
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