正しい歯みがきで口臭予防
自分ではわかりづらい口臭ですが、大人のエチケットとして気をつけていたいものです。
口臭予防には基本ともいえる「歯みがき」について考えてみましょう。
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毎日の歯みがきを忘れずにしているから大丈夫と過信していらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
毎日磨いていても、間違った磨き方をしていれば口臭だけでなく、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。
朝の歯磨きは朝食を食べてから磨く人が多いかもしれませんが、朝の歯磨きには他の意味があり、睡眠中に口の中に繁殖した細菌を洗い流す働きをします。
みなさんはどのタイミングで朝の歯磨きをしていましたか？
睡眠中には口臭を予防する唾液の分泌量が極端に少ないので、細菌が繁殖しやすく、朝起きた時が一日の中で一番口臭のきつくなる時なのです。
朝の正しい歯磨きのタイミングは、朝起きてすぐにコップ１杯の水で口をゆすぎ、朝食の前に歯磨きをします。
食膳に歯磨きをすることで、口の中に繁殖した菌が体の中に入り込むのを防ぐ効果もあります。
それから朝食後にも歯と歯の間に溜まった食べかすを取るために軽く歯磨きをすると良いでしょう。
食べかすや歯垢をそのままにしておくのも口臭や虫歯、歯周病の原因となってしまうからです。
食後は歯磨き粉は付けずに、軽くブラッシングするだけで大丈夫です。
食べかすなどはそれでしっかり落とすことができます。
また、時間がなければ口をゆすぐだけでも効果があります。
夜の歯磨きは、睡眠時に起こる口の中の菌の繁殖を防ぐという意味がありますので、丁寧に磨きましょう。
外見を整えるだけでなく正しい歯磨きで口臭を防ぎ、内外共に美しくありたいものです。
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