HDL（善玉）ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ
HDL（善玉）ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを増やすには､食生活を見直すことと､適度な運動を持続することです｡
日常の食生活で､食べすぎが続きますと､肥満となったり､中性脂肪が増えたりして､HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙの値を低くしますので､注意が必要です｡
それとは逆に､中性脂肪が減ると､HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙの値は高くなります｡
そこで､食べ過ぎによる肥満防止のために､次のような食べ方を心がけましょう｡
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(C) 2009 動脈硬化の予防と治療
