動脈硬化を予防する
|
動脈硬化は､ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事や適度な運動を毎日習慣づけて行うなど､日常生活の中で気をつければ予防することができます｡
特に､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動は､太もも（大腿部）の筋肉を使用しますので､おすすめします｡
大腿筋は､体の中の筋肉でもっとも大きく､運動などで活発に大腿筋を動かすことによって､｢ﾘﾎﾟﾀﾝﾊﾟｸﾘﾊﾟｰｾﾞ｣という脂肪を分解する酵素が働きだし､それにより､悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが減り､善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが増えることがわかっています｡
続きを読む
