食事療法と動脈硬化
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動脈硬化にならないためには､1日の摂取ｶﾛﾘｰに注意を払い､食べる量も腹八分目を心がけなど､｢食事療法｣が一番よい方法だと言われています｡
肥満は､動脈硬化の危険因子となるだけでなく､高血圧や高脂血症､糖尿病のような､危険な病気を引き起こす恐れがありますので､お腹の出ている肥満傾向の人は､まず肥満を改善する努力が必要です｡
標準体重1kg当りの､1日の摂取ｶﾛﾘｰは､男性では30kcal､女性では25kcalといわれています｡
標準体重を計算する方法は､いろいろありますが､自分の身長から100を引いた値に､0.9をかけて求められた値が､目安となりますので､一度､自分の標準体重を計算してみてくださいね｡
そして1日の摂取ｶﾛﾘｰの限界を､は握しましょう｡
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